Без них не обойтись… Эти 10 продуктов питания должны быть на твоей кухне всегда!


Все хозяйки знают о необходимости делать запасы продуктов, из которых можно приготовить замечательные блюда. А как насчет организма: какие продукты не только вкусные и достойные составляющие многих рецептов, но и самые полезные для твоего здоровья?

Прочитай этот список и узнай их. Чтобы быть здоровым и красивым, необходимо постоянно включать эти вкусности в свой рацион.

полезные продукты

Самые полезные продукты

  1. Мёд
    Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мёд, можно забыть о сахаре!
  2. Бананы
    В них содержится много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.
  3. Овсянка
    Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом овсянка содержит минимальное количество калорий.
  4. Шпинат
    В свежем шпинате есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которые помогут тебе увеличить мышечную массу.
  5. Оливковое масло
    В нём содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижению уровня холестерина.
  6. Яблоки
    В яблоках находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.
  7. Йогурт
    В нём содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт — отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.
  8. Лосось
    В рыбе содержится большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защитить от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.
  9. Морковь
    Этот овощ содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.
  10. Черника
    Ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Также черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.

Не забывай об этих полезных продуктах — и ты всегда будешь хорошо себя чувствовать. То, что мы едим, формирует наш организм, поэтому не стоит относиться к этому безответственно.

Поделись со своими друзьями этим списком продуктов, если он показался тебе полезным и уместным. Правильное питание может быть вкусным!

Какая у тебя реакция ?
Ужасно Ужасно
0
Ужасно
Печалька Печалька
2
Печалька
Полезно Полезно
6
Полезно
Ха-ха Ха-ха
0
Ха-ха
Нравится Нравится
1
Нравится
Ничоси Ничоси
0
Ничоси
Круто Круто
3
Круто

Comments 1

  1. I’m so sorry to hear of Gel1;an&#82e7rs passing, the summer beach music festival won’t be the same without him. He was a great performer and gave it all so everyone would have a great time. My thoughts and prayers go out to the family and he will be greatly missed. He has “Gone Fishing” with the lord.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход

Don't have an account?
Регистрация

Восстановление

Back to
Вход

Регистрация

Back to
Вход
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
Story
List
Meme
Video
Audio
Image